Cách hít thở khi xông hơi - Quy tắc luôn phải nhớ khi Sauna

17/07/2018 23:49 +07 - Lượt xem: 52316

Cách hít thở khi xông hơi như nào là đúng kỹ thuật. Hiện nay Sauna được biết là rất có lợi và đang trở thành một liệu pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến hiện nay. Thực hiện những quy tắc cần nhớ khi xông dưới đây để tránh những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

cách hít thở khi xông hơi

Cách hít thở khi xông hơi trong thực tế

Trong thực tế thì việc hít thở khi xông hơi khá quan trọng. Tốc độ hít vào thở ra cho thấy rằng cơ thể bạn có thực sự đang thư giãn hay không. Vì vậy bạn cần phải có phương pháp hít thở phù hợp và thả lỏng để cơ thể có thể loại bỏ được những căng thẳng và độc tố trong cơ thể

  • Vì vậy khi xông hơi thì bạn nên “thực hiện việc hít thở từ từ sẽ khiến cơ thể thoải mái hơn“.

Nếu bạn hít thở mạnh sẽ vô tình cuốn hút các khí không có lợi trong phòng xông vào trong phế quản. Nguy hiểm hơn nếu trong phòng có vi khuẩn sẽ gây nên các bệnh về đường hô hấp.

Không những thế việc hít thở mạnh khi xông hơi cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu và trao đối chất trong cơ thể.

Một số quy tắc khác khi thực hiện xông hơi mà bạn không nên làm

Dưới đây là 4 quy tắc mà không nên làm khi xông hơi mà Bilico đã tổng hợp lại

Không nên xông hơi khi vừa ăn no hoặc đang đói

– Khi vừa ăn no xong cơ thể tuy đã được nạp đầy đủ năng lượng. Tuy nhiên khi đó các lớp biểu bì trên da không thể co dãn như bình thường. Chính vì thế nếu bạn xông hơi ngay khi ăn no sẽ dẫn đến tình trạng khó thoát hơi nước. Từ đó gây nên các bệnh nguy hiểm về tim mạch. Khi cơ thể đang đói cũng vậy, lúc này sức đề kháng cũng rất kém. Cơ thể sẽ không chịu được nhiệt trong phòng xông hơi và dẫn đến tình trạng đau bụng, suy hô hấp.

Không vệ sinh cơ thể trước khi xông hơi

– Các bụi bẩn ô nhiểm, lớp trang điểm, hóa chất mỹ phẩm bám trên da nếu không được rửa trôi sẽ gây nguy hiểm khi xông hơi. Nên lưu ý xông hơi chỉ có tác dụng xông nhiệt vào cơ thể qua da chứ không phải là chất tẩy rửa cuốn trôi bụi bẩn như khi tắm.

– Nếu cơ thể không được vệ sinh sẽ khiến nhiệt từ máy xông khó tác động vào cơ thể. Từ đó dẫn đến không đảm bảo chất lượng và hiệu quả.

tắm trước khi xông hơi

Không được tắm lại ngay sau khi xông hơi

– Khi bạn kết thúc quá trình xông hơi, các lỗ chân lông sẽ dãn nở ra để hấp thụ nước. Nếu bạn tắm lại ngay sau đó dù bằng nước ấm hay nước lạnh cũng sẽ khiến các lỗ chân lông co bít lại. Khi đó nước sẽ tích tụ dưới da gây ứ trệ và giảm lưu thông máu huyết. Việc làm này cũng khiến cơ thể dễ bị cảm nhiễm. Nguy hiểm hơn là tạng phổi và hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém.

Không được xông hơi liên tục trong tuần

– Nếu xông hơi liên tục trong tuần sẽ khiến cơ thể bị mất nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi. Lúc này xông hơi lại đang phản tác dụng. Khách hàng cần lên lịch xông hơi phù hợp cho bản thân là khoảng 3 ngày 1 lần. Điều này để đảm bảo hiệu quả và mang đến cảm giác thoải mái nhất cho thân thể.

Thực hiện nguyên tắc đúng cách hít thở khi xông hơiBilico hướng dẫn sẽ giúp bạn có liệu trình đúng đắn đảm bảo hiệu quả và sức sống cho cơ thể. Máy xông hơi có phát huy đúng tác dụng và cơ thể có thực sự thoải mái hay không phụ thuộc vào chính hành động của bạn. Liên hệ đến ngay cho chúng tôi để được báo giá máy xông hơi chi tiết nhất.

Lưu ý: Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất

>>>>Xem thêm:

Phương pháp xông hơi đúng cách

Cách xông mặt bằng lá tía tô tại nhà 

Phương pháp xông hơi mặt bằng sả dưỡng da, tốt cho sức khỏe

 




Bài xem nhiều


  •  
     
    Xông lá ổi là phương pháp xông áp dụng cho làn da mặt cũng như vùng kín sau sinh đạt hiệu quả cao, được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, còn nhiều nàng sử dụng không đúng phương pháp dẫn đến kết quả không như mong đợi. Để giải đáp vấn đề này chi tiết, hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!
  •  
     
    Nếu bạn chưa từng đến xông hơi tại Golden Lotus Spa quận 7 sẽ rất là nuối tiếc. Tại đây ta sẽ được tận hưởng trải nghiệm trực tiếp phòng tắm hơi chuẩn Hàn Quốc, được khách hàng sau khi dùng đánh giá 5 sao về chất lượng, uy tín, dịch vụ  tận tâm. Ngoài ra, nó trở thành địa điểm sống ảo siêu hot khi đi cùng nhóm bạn thân, đồng nghiệp, gia đình,... Dưới đây là bài chia sẻ chi tiết về cảm nhận sau khi đến đây. Giúp nhiều bạn đọc hiểu thêm hơn và khuyên bạn nên đến thì hãy tham khảo ngay nhé.
  •  
     
    Xông hơi mặt đúng cách mang lại tác dụng gì? Xông mặt một trong những phương pháp áp dụng phổ biến hiện nay bời vì nó mang đến công dụng vô cùng hữu ích cho làn da mặt được đa phần chị em phụ nữ yêu thích. Vậy những ưu điểm làm đẹp của việc xông hơi da mặt là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng nha đam phương pháp cải thiện da mặt se khít các lỗ chân lông giúp da trắng sáng, mịn màng được phần lớn các chị em tin tưởng sử dụng trở thành xu hướng ưa chuộng hiện nay. Vậy cách xông như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng mướp đắng hay còn gọi khác xông mặt bằng khổ qua liệu pháp giúp các chị em loại bỏ mụn đầu đen đồng thời giúp làn da mặt săn chắc, mịn màng, chống lão hóa hiệu quả cao. Vậy thực hiện xông khổ qua như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng ngải cứu là phương pháp làm đẹp da mặt, cải thiện sức khỏe đạt hiệu quả cao được nhiều chị em áp dụng phổ biến hiện nay. Vậy quy trình thực hiện như thế nào đúng cách? Cùng tìm hiểu ngay tác dụng của xông ngải cứu nhé.