Một số lưu ý khi xông hơi tại nhà

18/07/2018 00:15 +07 - Lượt xem: 30193

Những lưu ý khi xông hơi mà bạn cần phải biết. Xông hơi là một cách tuyệt vời giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng sau những giờ làm việc, đặc biệt có lợi cho sức khỏe của bạn và gia đình. Nhưng để xông hơi sao cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết và nếu xông hơi không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe.

một số lưu ý xông hơi sao cho đúng cấch

Một số điều mà bạn cần biết khi xông hơi

Xông hơi rất có lợi cho sức khỏe. Nó giúp lưu thông máu trong cơ thể, nâng cao thể lực và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra còn giảm độc tố cho cơ thể. Nhiều gia đình đã chọn cách xông hơi tại nhà để tiết kiệm thời gian cũng như chi phí. Và hơn nữa việc xông hơi được thoải mái, vui vẻ bên những người thân và bạn bè. Nhưng không phải ai cũng nắm được phương pháp xông hơi đúng cách giúp đạt hiệu quả cao nhất chưa?.

Về thời gian xông hơi: Do tính chất công việc của mỗi cá nhân mà họ có nhu cầu xông hơi vào những thời điểm khác nhau. Tuy vậy không nên xông hơi quá nhiều. Nếu xông hơi liên tục sẽ làm cơ thể mất đi nhiều năng lượng. Thậm chí có thể sẽ gây ảnh hưởng đến tim mạch. Nhiều chị em phụ nữ áp dụng việc xông hơi thường xuyên để giảm cân là không nên. Bởi như vậy sẽ làm cơ thể mất nước, cảm giác mệt mỏi và gây hại tới sức khỏe. Nếu cần thiết thì bình quân nên cách khoảng 3 ngày xông 1 lần.

>>>Lý do không nên xông hơi thường xuyên, bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết này: //xonghoi.info/co-nen-xong-hoi-thuong-xuyen-khong.html

Những lưu ý khi xông hơi mà bạn cần phải biết

Một số điều bạn phải lưu ý khi xông hơi như:

  • Không nên ăn no, ăn quá nhiều trước khi xông hơi. Sau khi ăn phải chờ ít nhất 1 giờ mới có thể xông hơi. Cũng không nên xông hơi khi còn đang đói vì như vậy sẽ có hại cho tim mạch và sức khỏe.
  • Không uống những thức uống có chứa chất cồn hoặc có ga mạnh. Chỉ nên uống nhiều nước và lúc trước và sau khi xông để cung cấp thêm lượng nước cho cơ thể.
  • Sau khi tập thể dục không nên xông hơi bởi sẽ tạo thêm áp lực và gánh nặng cho cơ thể. Khi đó cơ thể bạn sẽ càng trở nên mệt mỏi hơn và thiếu năng lượng.
  • Khi bị sốt cao, rối loạn tim mạch hay đang mắc các bệnh ngoài da, bệnh chàm không nên xông hơi.
  • Phụ nữa đang trong kì kinh nguyệt và đang mang thai cũng không nên xông hơi.
  • Trong khi xông nên hít đều, thở sâu, hít hơi đều từ mũi và thở ra qua miệng
  • Sau khi xông hơi nên dùng một tách trà gừng nóng. Hoặc một tách bạc hà ấm có pha ít đường hay một bát cháo nóng để cơ thể có cảm giác nhẹ nhõm và sảng khoái hơn.
  • Đặc biệt sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm dù với nước nóng hay nước lạnh. Khi ấy sẽ khiến các lỗ chân lông vừa được xông nóng nở ra. Nếu tắm lại ngay sẽ khiến hút nước, co bít các lỗ chân lông lại, giữ nước, gây ứ trệ. Nó sẽ làm máu huyết lưu thông kém, khiến cơ thể đau nhức và có thể gây cảm nhiễm. Đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa.
  • Nên tắm vệ sinh trước khi vào phòng xông và sau khi xông hơi nóng khoảng 6 giờ.
  • Phụ nữ ở tuổi 49 rất cần được xông hơi. Bởi khi đó sẽ giúp cơ thể điều chỉnh được nội tiết và khí huyết trong cơ thể.

>>>>>Xem thêm: Nên tắm trước hay sau khi xông hơi

Lưu ý khác

Vật dụng cần thiết khi xông hơi: Nên ăn mặc thoáng mát khi vào phòng. Cách tốt nhất là sử dụng một chiếc khăn tắm hoặc mặc áo tắm. Không nên đeo trang sức kim loại vào phòng xông vì nó sẽ dễ nóng và gây bỏng da với nhiệt độ thấp trong phòng xông.

Sau khi xông hãy để cơ thể thích nghi với nhiệt độ khoảng 20 phút rồi hãy mặc quần áo, bởi nhiệt độ trong cơ thể bạn đang thay đổi không nên mặc quần áo quá nhanh tránh gây bí lỗ chân lông.

Biết cách xông hơi đúng sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe, xóa tan cảm giác mệt mỏi, áp lực và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày đồng thơi giúp lưu thông, nâng cao thể lực tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch và làm giảm độc tố cơ thể.

Bilico hiện là đơn vị chuyên tư vấn thi công lắp đặt các loại phòng xông hơi gia đình, máy xông khô và ướt giá rẻ tại hà nội và toàn quốc. Mọi thông tin chi tiết tư vấn xin vui lòng liên hệ hotline 0916.91.81.81 hoặc để lại số điện thoại, bộ phận tư vấn sẽ liên hệ ngay tới quý khách. Chúng tôi cam kết mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất.

Lưu ý: Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất

 




Bài xem nhiều


  •  
     
    Xông lá ổi là phương pháp xông áp dụng cho làn da mặt cũng như vùng kín sau sinh đạt hiệu quả cao, được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, còn nhiều nàng sử dụng không đúng phương pháp dẫn đến kết quả không như mong đợi. Để giải đáp vấn đề này chi tiết, hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!
  •  
     
    Nếu bạn chưa từng đến xông hơi tại Golden Lotus Spa quận 7 sẽ rất là nuối tiếc. Tại đây ta sẽ được tận hưởng trải nghiệm trực tiếp phòng tắm hơi chuẩn Hàn Quốc, được khách hàng sau khi dùng đánh giá 5 sao về chất lượng, uy tín, dịch vụ  tận tâm. Ngoài ra, nó trở thành địa điểm sống ảo siêu hot khi đi cùng nhóm bạn thân, đồng nghiệp, gia đình,... Dưới đây là bài chia sẻ chi tiết về cảm nhận sau khi đến đây. Giúp nhiều bạn đọc hiểu thêm hơn và khuyên bạn nên đến thì hãy tham khảo ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt đúng cách mang lại tác dụng gì? Xông mặt một trong những phương pháp áp dụng phổ biến hiện nay bời vì nó mang đến công dụng vô cùng hữu ích cho làn da mặt được đa phần chị em phụ nữ yêu thích. Vậy những ưu điểm làm đẹp của việc xông hơi da mặt là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng nha đam phương pháp cải thiện da mặt se khít các lỗ chân lông giúp da trắng sáng, mịn màng được phần lớn các chị em tin tưởng sử dụng trở thành xu hướng ưa chuộng hiện nay. Vậy cách xông như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng mướp đắng hay còn gọi khác xông mặt bằng khổ qua liệu pháp giúp các chị em loại bỏ mụn đầu đen đồng thời giúp làn da mặt săn chắc, mịn màng, chống lão hóa hiệu quả cao. Vậy thực hiện xông khổ qua như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng ngải cứu là phương pháp làm đẹp da mặt, cải thiện sức khỏe đạt hiệu quả cao được nhiều chị em áp dụng phổ biến hiện nay. Vậy quy trình thực hiện như thế nào đúng cách? Cùng tìm hiểu ngay tác dụng của xông ngải cứu nhé.