Xông hơi ướt có tác dụng gì? Lợi ích khi xông đúng cách
Xông hơi có tác dụng gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người khi tìm hiểm về xông ướt (steam). Hiện nay xông hơi ướt đang là xu hướng lắp đặt siêu hot trên thị trường, nó mang đến nhiều lợi ích hữu hiệu cho sức khỏe. Vậy những lợi ích đó là gì hãy cùng tìm hiểu ngay thôi nhé.
Mục Lục
Tác dụng xông hơi là gì?
Thì đây là phương thức sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước hoặc hơi nóng của máy xông hơi khô sauna làm sôi, nóng nước hoặc đá rồi bơm trực tiếp vào phòng giúp nhiệt độ lên tới 45 độ C, độ ẩm đạt 100%.
Xông hơi có tác dụng gì?
Với những tác dụng xông hơi đem lại cho sức khỏe thì chưa ai phủ nhận, điều đó hoàn toàn tốt. Dưới đây là các công dụng tuyệt vời mà Xông Hơi Bilico muốn giới thiệu bạn đọc:
1. Xả stress, giải tỏa tinh thần
Cơ thể hấp thụ hơi nóng của nước tạo ra chất endorphin kích thích các dây thần kinh giúp máu lưu thông tốt giảm căng thẳng, mệt mỏi. Với mẫu phòng xông ướt được thiết kế kích cường lực kín, yên tĩnh, khi xông không bị ảnh hưởng tiếng ồn bên ngoài tạo sự thư giãn, thoải mái, lắng nghe cơ thể, giải tỏa stress sau công việc.
2. Trị mụn trứng cá, trẻ hóa làn da
Đây là tác dụng xông hơi mà được chị em phụ nữ yêu thích nhất. Bởi nhiệt độ trong phòng xông hơi nóng lên thẩm thấu qua làn da cơ thể làm các lỗ chân lông giãn nở đồng thời quá trình tiết mồ hôi liên tục các bụi bẩn, độc tố sâu dưới da được đẩy lên nhờ mô hôi đi theo ra ngoài giúp giảm các mụn trứng, trị thâm nám làn da trở nên mịn màng, trẻ hóa ra.
3. Giảm đau xương khớp, cơ bắp
Hơi nóng khi cơ thể hấp thụ sẽ thúc đẩy nhiều quá trình giải phóng các chất endorphins có tính an thần nhẹ. giảm đau các cơ bắp nhanh chóng đồng thời nó massage các đầu khớp tay, chân giúp tăng tiết dịch nhờn không làm bị khô các phần nối mô khớp với nhau khiến cơ thể bạn cử động dễ dàng, đi lại thuận tiện hơn.
4. Cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống tim mạch
Nhờ hơi nóng cao trong phòng tiêu diệt các loại nấm, vi khuẩn, virus gây bệnh kích thích nâng cao hệ miễn dịch và khả năng lưu thông máu tốt đồng thời để đáp ứng nhiệt độ cao trong phòng thì nhịp tim từ 50-70 lên đến 110-120 phút tăng cường cải thiện hiệu suất nhịp tim/ lượng máu .
5. Hỗ trợ điều trị hữu hiệu các bệnh hen suyễn, hô hấp
Hơi nước nóng từ phòng tạo ra môi trường làm ấm màng nhầy, giúp ta phải thở sâu làm phá vỡ sự tắc nghẽn trong xoang, phổi do đó nó là liệu pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang, trị cảm cúm và các bệnh về hô hấp hữu hiệu, hiệu quả cao.
6. Đốt cháy calo, giảm cân an toàn
Cuối cùng để trả lời cho câu hỏi: “xông hơi có tác dụng gì?” thì khi xông nhiệt độ phòng nóng thúc đẩy lỗ chân lông giãn nở, quá trình tiết mồ hôi nhiều đẩy mạnh đốt cháy các lượng mỡ thừa ở bụng, bắp đùi, dưới cánh tay hiệu quả mang đến body săn chắc lấy lại vóc dáng tuổi thanh xuân. Theo nghiên cứu mỗi lần xông hơi cứ 500g mồ hôi thì sẽ tiêu thụ 300 – 400 calories.
Đối tượng nào không nên xông hơi khô và ướt
Như các tác dụng tìm hiểu ở trên thì phương pháp xông hơi không phải áp dụng dành cho tất cả mọi đối tượng, có một số trường hợp không nên xông hơi vì nó sẽ gây nguy hiểm cho tính mạng như:
– Các bà mẹ đang mang thai hoặc sắp sinh
– Những người bị tiền sử bệnh tim, huyết áp cao
– Người uống rượu bia đang bị say sỉn, không tỉnh táo.
– Người bị ốm hoặc mới khỏi cơ thể suy nhược chưa khỏe xanh xao.
Hướng dẫn xông hơi ướt (steambath)
Thực hiện xông ướt qua các bước sau:
- Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông. Bật trước phòng xông hơi nước trong 20 – 25 phút để giúp phòng nóng lên. Vệ sinh cá nhân, mặc quần áo thoải mái rồi mới xông hơi
- Bước 2: Tiến hành xông. Nhiệt độ lý tưởng trong phòng ướt đảm bảo 45 độ C. Thời gian lý tưởng xông hơi là 15 – 20 phút.
- Bước 3: Tiến hàng xông lần 2. Tròn trường hợp nếu lần 1 bạn cảm thấy cơ thể đủ thì dừng lại quá trình xông. Còn cơ thể vẫn chưa đáp ứng hết xông lần 1 thì đợi 10-15 phút sau tiến hành xông tiếp lần 2.
- Bước 4: Sau khi xông. Uống một cốc nước gừng ấm để tăng lượng nước mất đi trong quá trình xông. Ngồi chỗ thoáng mát, lau khô người bằng khăn. Đợi khoảng 30 phút rồi tắm rửa sạch sẽ rồi ăn nhẹ một chút.
Lưu ý khi xông hơi ướt
Để mang đến quá trình xông đạt năng xuất hiệu quả cao thì những lưu ý quan trọng dưới đây bạn nên chú ý:
– Khuyên bạn nên mặc ít quần áo càng tốt, thoải mái nhất có thể, tránh mặc quần áo bó sát.
– Tuyệt đối sau khi xông không được tắm ngay sẽ gây ứ đọng, tích nước, phù nề cơ thể.
– Không nên xông hơi quá thời gian lý tưởng sẽ gây nguy hiểm ảnh hưởng tới mất quá nhiều nước trong cơ thể.
Địa chỉ tư vấn – lắp đặt công trình xông ơi
Nhờ những tác dụng xông hơi đem lại cho sức khỏe và sắc đẹp do đó nhu cầu lắp đặt phòng xông hiện nay rất phổ biến ra đời vô số đơn vị thi công lắp đặt trở thành thách thức lớn cho người tiêu dùng.
Xông Hơi Bilico đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực thi công thiết kế, cung cấp, lắp đặt và thi công công trình xông hơi uy tín, chất lượng với đội ngũ kỹ thuật cao, kinh nghiệm đầy mình trải qua hàng ngàn công trình lớn nhỏ khác nhau luôn đem đến sự hài lòng nhất của khách hàng với Xông Hơi Bilico.
Trên đây là những thông tin về câu hỏi xông hơi có tác dụng gì? và những hiểu biết cơ bản về xông hơi steam. Để biết được giải đáp chi tiết hơn về tư vấn – lắp đặt công trình xông hơi cũng như nhận báo giá máy xông hơi chi tiết nhất thì hãy liên hệ.
—————————————————————————
TRỤ SỞ MIỀN BẮC
Địa chỉ: A29 ngõ 20 Phố Huy Du, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội
Điện thoại: 02466 828 232 – 0916 918 181
Email: info@bilico.vn
Website: Xonghoi.info
TRỤ SỞ MIỀN TRUNG
Địa chỉ: K260/22 Hải Phòng, P. Tân Chính, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Điện thoại: 02366 554 666 – Hotline: 0969 616 004
Email: info@bilico.vn
TRỤ SỞ MIỀN NAM
Địa chỉ: Lô C7, Đường Hoa Lan, KDC Hiệp Thành City, KP4, P. Hiệp Thành, Q. 12, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 02873 044 646 – Hotline: 0912 644 646
Email: info@bilico.vn