Sau khi xông hơi nên làm gì? | Trước khi xông cần lưu ý điều gì?

08/07/2020 16:52 +07 - Lượt xem: 30322

Sau khi xông hơi nên làm gì? Trước khi xông nên làm gì?. Xông hơi đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời và tránh được những sự cố, cùng xem lời khuyên từ chuyên gia Nhu cầu xông hơi hiện nay rất phổ biến được nhiều lứa tuổi áp dụng bởi đem đến lợi ích sức khỏe cũng như làm đẹp hiệu quả cao. Tuy nhiên phần lớn người dùng sai cách dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy trong bài viết hôm nay, hãy cùng xông hơi Bilico tìm hiểu những điều nên làm trước và sau khi xông hơi. Cùng tham khảo nhé.

Những điều nên làm trước và sau khi xông hơi

 

Lợi ích của việc xông hơi đúng cách

Trước khi tìm hiểu sau khi xông hơi nên làm gì? và trước khi xông hơi nên làm gì?. Thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu lợi ích của xông đúng cách.

Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn – Phó Trưởng phòng Đông y (Bệnh viện Đa khoa Hòe Nhai, Hà Nội). Việc xông hơi đúng cách không chỉ mang tới sức khỏe bền bỉ, đề kháng dẻo dai mà còn cải thiện, chăm sóc sắc đẹp tốt.

  • Cải thiện hiệu suất tim mạch: nhiệt độ phòng xông hơi nóng lên để đáp ứng sức nóng này thì nhịp tim tăng từ 60 – 70 phút lên đến 110 – 120 phút. Điều này giúp cải thiện nhịp tim/lượng máu giúp hệ thống điều hòa tim mạch tốt hơn.
  • Hỗ trợ chứng bệnh đau nhức xương khớp: nhờ hơi nóng tác động trực tiếp mô, khớp, mạch máu dưới da giãn nở. Do đó việc co thắt các cơ xương khớp sẽ trở nên dễ dàng giúp làm giảm các nguy cơ đau nhức.
  • Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa: cơ thể nóng kích thích quá trình tản nhiệt đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, dưới cánh tay, bắp đùi đem đến body săn chắc.
  • Làm sạch da, trị mụn: khi nóng lên các lỗ chân lông giãn nở. Khi đó các cặn bẩn sâu dưới da được đẩy theo tuyến mồ hôi. Chất bẩn được loại bỏ sẽ giúp da mịn màng, giảm mụn.
  • Giải tỏa căng thẳng, xả stress: khi đầu óc căng thẳng nhờ hơi nóng mạch máu dưới da giãn nở. Khi đó máu lưu thông tuần hoàn tốt lên não giúp huyết áp ổn định, thư giãn, loại bỏ căng thẳng.

 

Lợi ích của việc xông hơi đúng cách

 

Trước khi xông hơi nên làm gì?

Vậy “trước khi xông hơi nên làm gì?”. Thì theo nghiên cứu chỉ ra để phát huy tính hiệu quả trong quá trình xông thì những điều cần làm trước khi xông không nên bỏ qua:

1. Nên uống nước

– Như bạn đã biết, nhiệt độ trong phòng dao động 40 – 50 độ C. Dưới sức nóng này thẩm thấu qua làn da khiến cơ thể nóng lên đẩy mạnh quá trình điều tiết mồ hôi ra nhiều, cơ thể dần mất nước. Chuyên gia đã chứng minh trong một lần xông thì lượng mồ hôi tiết ra dao động 500g. Vì vậy để tránh tình trạng thiếu hụt nước khi xông thì khuyên bạn nên bổ sung nước trước khi bước vào phòng

 

Nên uống nước trước khi xông hơi

 

2. Vệ sinh sạch sẽ cơ thể

– Đối với xông hơi mặt hoặc mũi trị cảm trước khi bước vào quá trình xông thì ta nên tiến hành rửa sạch mặt mũi bằng nước muối sinh lý. Sản phẩm này được bán ở các cơ sở y tế hoặc hiệu thuốc uy tín. Việc vệ sinh để loại bỏ dịch nhờn nhằm mang đến hiệu quả cao. Còn xông toàn bộ cơ thể trong phòng thì thực hiện tắm rửa sạch sẽ. Điều này để bài trừ các tế bào da chết, cặn bẩn bám trên bề mặt da, bã nhờn đem tới nhiều công dụng khác nhau.

Nên vệ sinh sạch sẽ cơ thể trước khi xông hơi

 

3. Nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái

– Trước khi tiến hành xông hơi, theo các chuyên gia thì ta nên lựa chọn các bộ quần áo càng thoải mái càng tốt. Khi xông thì lỗ chân lông có thể giãn nở, mạch máu dưới da mới lưu thông tốt phát huy được

– Bạn nên tránh ăn mặc quá chật, bó sát. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình xông làm cho cơ thể bạn khó chịu hơn.

Nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái trước khi xông hơi

 

Sau khi xông hơi nên làm gì?

Theo ThS. Hoàng Khánh Toàn (khoa Đông y, BV 108) việc sai lầm lớn nhất khi vừa xông là không biết cách chăm sóc, kiêng then gây nên tình trạng xấu. Vậy sau khi xông hơi nên làm gì? cùng theo dõi nhé!

1. Nên ngồi chỗ thoáng mát nghỉ ngơi

Khi xông xong cơ thể vẫn nóng, mồ hôi vẫn ra do đó ta nên lựa chọn chỗ thoáng để nghỉ ngơi. Tránh ánh nắng trực tiếp thư giãn khoảng 10 – 15 phút để các lỗ chân lông trên người khít trở lại. Đồng thời dùng khăn sạch khô lau người. Bên cạnh đó lưu ý tránh tắm ngay sau khi xông sẽ gây ứ đọng nước, phù nề người.

Nên thư giãn sau khi xông hơi xong

 

2. Nên bổ sung nước và đồ ăn nhẹ 

Cũng như trước và sau khi xông thì ta nên bổ sung một cốc nước gừng ấm cho cơ thể. Tránh tình trạng mất quá nhiều nước gây mệt mỏi. Ta cũng có thể ăn nhẹ một vài món tiếp thêm năng lượng giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe khoắn hơn.

Nên uống nước và ăn rau xanh hoa quả sau khi xông hơi xong

 

3. Massage toàn bộ cơ thể 

Giúp làm tăng tính hiệu quả sau mỗi lần xông thì việc massage toàn bộ cơ thể sẽ giúp các bộ phận được thư giãn. Giúp kích thích tuần hoàn lưu thông máu tốt hơn hỗ trợ giảm đau triệu chứng xương khớp. Để tăng cường đề kháng dẻo dai, bền bỉ.

Đối với xông hơi mặt thì sau khi xông xong nên tiến hành đắp mặt nạ tinh chất tự nhiên. Bạn cũng co thể bôi kem dưỡng ẩm giúp tăng độ đàn hồi, dưỡng ẩm, làm sáng sạch da.

Nên đắp mặt nạ và massage cơ thể sau khi xông hơi xong

 

Lưu ý từ chuyên gia trong quá trình xông hơi

Theo các chuyên gia đã chứng minh trong quá trình để nhằm đem lại hiệu quả cao thì bạn nên quan tâm một số lưu ý dưới đây:

– Không lạm dụng tiến hành xông hơi quá nhiều, nên thực 1 – 2 lần/tuần.

– Không ngồi xông quá lâu thời gian, chỉ nên xông khoảng 10 – 15 phút.

– Điều chỉnh nhiệt độ, độ ẩm phù hợp với cơ địa của bản thân.

– Cơ thể đột ngột chóng mặt, mệt mỏi thì dừng lại ngay quá trình xông.

Đơn vị tư vấn thiết kế – thi công lắp đặt công trình xông hơi chuyên nghiệp

– Tự hào Bilico – đơn vị có trên 10 năm kinh nghiệm trong ngành xông hơi chuyên cung cấp, phân phối các sản phẩm thiết bị phụ kiện xông hơi, máy xông hơi uy tín. Sản phẩm 100% hãng chính đồng thời chuyên lắp đặt thiết kế, thi công công trình xông hơi gia đình – spa cao cấp – kinh doanh hàng đầu, chuyên nghiệp kèm chính xác 24/24h cùng đội ngũ trình độ, kinh nghiệm tay nghề cao trên 5 năm. Chúng tôi luôn đem đến vời uy tín hài lòng đến với khách hàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết tư vấn thiết kế – thi công lắp đặt phòng xông chuyên nghiệp, uy tín hãy liên hệ ngay hotline: 0986.168.007

Phía trên là toàn bộ thông tin sau khi xông hơi nên làm gì? và trước khi xông hơi nên làm gì? mà chúng tôi đã tổng hợp. Mọi thắc mắc hoặc nhu cầu hãy liên hệ ngay hotline để được hỗ trợ tốt nhất!

 




Bài xem nhiều


  •  
     
    Xông lá ổi là phương pháp xông áp dụng cho làn da mặt cũng như vùng kín sau sinh đạt hiệu quả cao, được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, còn nhiều nàng sử dụng không đúng phương pháp dẫn đến kết quả không như mong đợi. Để giải đáp vấn đề này chi tiết, hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!
  •  
     
    Nếu bạn chưa từng đến xông hơi tại Golden Lotus Spa quận 7 sẽ rất là nuối tiếc. Tại đây ta sẽ được tận hưởng trải nghiệm trực tiếp phòng tắm hơi chuẩn Hàn Quốc, được khách hàng sau khi dùng đánh giá 5 sao về chất lượng, uy tín, dịch vụ  tận tâm. Ngoài ra, nó trở thành địa điểm sống ảo siêu hot khi đi cùng nhóm bạn thân, đồng nghiệp, gia đình,... Dưới đây là bài chia sẻ chi tiết về cảm nhận sau khi đến đây. Giúp nhiều bạn đọc hiểu thêm hơn và khuyên bạn nên đến thì hãy tham khảo ngay nhé.
  •  
     
    Xông hơi mặt đúng cách mang lại tác dụng gì? Xông mặt một trong những phương pháp áp dụng phổ biến hiện nay bời vì nó mang đến công dụng vô cùng hữu ích cho làn da mặt được đa phần chị em phụ nữ yêu thích. Vậy những ưu điểm làm đẹp của việc xông hơi da mặt là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng nha đam phương pháp cải thiện da mặt se khít các lỗ chân lông giúp da trắng sáng, mịn màng được phần lớn các chị em tin tưởng sử dụng trở thành xu hướng ưa chuộng hiện nay. Vậy cách xông như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng mướp đắng hay còn gọi khác xông mặt bằng khổ qua liệu pháp giúp các chị em loại bỏ mụn đầu đen đồng thời giúp làn da mặt săn chắc, mịn màng, chống lão hóa hiệu quả cao. Vậy thực hiện xông khổ qua như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.
  •  
     
    Xông mặt bằng ngải cứu là phương pháp làm đẹp da mặt, cải thiện sức khỏe đạt hiệu quả cao được nhiều chị em áp dụng phổ biến hiện nay. Vậy quy trình thực hiện như thế nào đúng cách? Cùng tìm hiểu ngay tác dụng của xông ngải cứu nhé.