Có nên xông hơi sau khi tập gym? - Câu trả lời từ chuyên Gia

Có nên xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi sau khi tập Gym? Thời điểm nào tốt nhất?

Sau khi tập gym không nên thực hiện xông hơi ngay. Bởi vì sau khi vận động mạnh cơ thể sẽ tiết ra một lượng mồ hôi lớn. Hơn nữa cơ thể lúc đó đang cảm thấy mệt mỏi nên khi xông vào thời điểm đó sẽ rất nguy hiểm.

Mồ hôi là một loại tân dịch, là một dạng của âm huyết. Khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi nếu vào xông hơi ngay sau khi tập thể dục có thể dẫn đến hiện tượng nhịp tim tăng cao, mồ hôi ra nhiều dẫn đến việc mất nước, lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng cao… Trong một vài trường hợp có thể gây nguy hiểm tới tính mạng.

Chính vì thế, sau khi tập gym hay chơi thể thao, bạn nên nghỉ ngơi từ 20 – 30 phút trước khi vào phòng xông hơi. Mỗi tuần, chỉ nên xông hơi từ 1 – 2 lần, không nên quá lạm dụng phương pháp này. Thời gian nào trong ngày xông hơi sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất?

Sau khi tập gym, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc sử dụng phòng xông hơi. 2 lựa chọn này đều giúp cơ thể thoải mái, giảm đau nhức cơ bắp do quá trình tập luyện gây ra. Đồng thời sử dụng phòng xông hơi sau khi tập gym cũng giúp tim mạch, huyết áp ổn định hơn. Hãy cùng Xông Hơi Bilico điểm danh những lý do bạn nên xông hơi sau khi tập gym.

• >>Bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết này. Nên xông hơi khi nào? Nên xông cảm vào lúc nào tốt nhất?

Vậy có nên xông hơi sau khi tập gym?

• Câu trả lời là “CÓ“. Nhưng bạn cần phải nghỉ ngơi khoảng 25 phút để cho cơ thể ổn định.

Xông hơi là phương pháp đã được ông cha ta áp dụng từ hàng ngàn năm nay. Do đó bạn k thể bỏ qua những công dụng của xông hơi như sau.

Thanh lọc toàn bộ cơ thể

Tập gym xong cơ thể sẽ tiết rất nhiều mồ hôi. Bước vào phòng xông hơi sẽ thúc đẩy mạnh và nhanh quá trình tiết mồ hôi, đào thải nhiều độc tố ra ngoài cơ thể. Các triệu trứng như mệt mỏi, nóng trong người sẽ được xua tan, đưa bạn nhanh chóng trở về trạng thái dễ chịu. Xông hơi cũng kích thích các chi, khớp hoạt động mềm mại, không còn đau nhức sau khi vận động mạnh. Vậy có nên xông hơi sau khi tập Gym không?

Lưu thông tuần hoàn máu ổn định

Chắc chắn bạn sẽ thấy một hiện tượng sau khi tập thể thao hoặc tập gym xong đó là da ửng hồng. Nguyên nhân do tần suất máu chảy nhanh và số lượng lớn áp sát ra phía phần da. Việc này có thể tiềm ẩn rất nhiều bệnh nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim…Xông hơi sau khi tập sẽ khiến máu chậm lại, tuần hoàn một cách ổn định, trả lại vẻ hồng hào, tươi đẹp thường ngày.

Nâng cao sức đề kháng

Xông hơi bằng thảo dược, tinh dầu bổ sung các khoáng chất, yếu tố có lợi cho cơ thể. Lợi khuẩn được nâng cao, giúp tiêu diệt vi khuẩn, tăng thêm sức đề kháng tốt. Các chất có hại sẽ được loại bỏ và đào thải một cách nhanh gọn, hiệu quả. Duy trì đều đặn hàng ngày sẽ khiến bạn thấy khỏe mạnh, minh mẫn và ít khi bị bệnh tật. Vậy có nên xông hơi sau khi tập gym không? Bạn hãy đợi khoảng ít nhất 20 phút rồi xông hơi nhé.

Giảm stress và mỡ thừa

Một trong những lý do bạn tìm đến Gym bởi khiến cơ thể đỡ uể oải, mệt mỏi hơn. Nhưng phương pháp này chỉ có tác dụng tức thời, muốn đạt hiệu quả lâu dài cần phải kết hợp cùng xông hơi. Xông hơi sẽ giúp bạn giảm thiểu các nguy cơ mắc những bệnh liên quan đến tâm lý. Cơ thể sẽ tránh được bệnh trầm cảm, tự ti và căng thẳng, tạo ra sự hứng thú trong cuộc sống. Gym và xông hơi khi kết hợp sẽ là bài thuốc hiệu quả nhất trong việc giảm mỡ thừa. Năng lượng cơ thể nhanh chóng bị đốt cháy trong ngưỡng an toàn, mang đến một vóc dáng săn chắc, ưa nhìn.

Sáng da, trị bệnh hiệu quả

Cặn bã, độc tố, bụi bẩn, mụn nhọt sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn xông hơi sau khi tập Gym. Khi các chất thải này bị loại ra khỏi da sẽ trả lại làn da sáng mịn, sạch sẽ cho khách hàng. Như thế, bạn sẽ luôn cảm thấy tự tin khi đi ra đường. Ngoài ra, xông hơi sau khi tập Gym còn giúp căng giãn cơ đều đặn, giảm các bệnh về xương khớp, hệ thần kinh hiệu quả. Bài thuốc này rất đơn giản nên được khách hàng yêu thích thể thao thường xuyên vận dụng.

Vậy qua bài viết này bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên xông hơi sau khi tập gym rồi phải không nào. Xông Hơi Bilico chúc các bạn có được thời gian xông hơi hiệu quả, an toàn. Xin cảm ơn và hẹn gặp lại ở những bài viết sau.

Lưu ý: Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất