TOP 6 tác dụng "tuyệt vời" khi xông hơi khô đúng cách

21/04/2020 11:07 +07 - Lượt xem: 3132

Xông hơi khô đúng cách sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe như nào? Tìm hiểu cách dùng phòng xông hơi khô Sauna hiệu quả hay ai không nên xông hơi khô.

Xông hơi phương pháp mang lại những công dụng về sức khỏe và sắc đẹp vô cùng hiệu quả cao. Bài viết hôm nay, Xông hơi Bilcio sẽ giới thiệu Top 6 tác dụng “ tuyệt vời “ khi xông hơi khô đúng cách đem đến cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhé.

 

Xông hơi khô là gì?

Xông hơi khô là phương pháp nhờ hơi nóng được tạo ra từ đá sauna nhờ máy xông làm nóng  thanh điện trở tác động giúp truyền nhiệt, tỏa sức nóng vào không khí cơ thể sẽ hấp thụ hơi đó. Nhiệt độ lý tưởng trong phòng tử 50-75 độ C, độ ẩm dưới 10%.

 

Tác dụng xông hơi khô là gì?

 

TOP 6 tác dụng của xông hơi khô với sức khỏe

Không thể phủ nhận rằng những lợi ích tuyệt vời mà xông hơi đem lại cho sức khỏe dưới đây là 6 tác dụng bất ngờ sau khi trải nghiệm sử dụng phương pháp này:

#1. Làm trẻ hóa làn da, trị mụn, giảm thâm

Nhờ sức nóng tỏa ra của đá sauna giúp phòng xông nóng lên, cơ thể hấp thụ hơi đó thẩm thấu trong cơ thể giúp  các lỗ chân lông giãn nở ra các bụi bẩn tích tụ, tế bào da chết ở sâu dưới là da được tuyến mồ hôi đẩy lên theo ra ngoài các vết thâm giảm bớt, làn da trẻ hóa, ngăn ngừa giảm bớt mụn nhọt hiệu quả.

#2. Xả stress, đánh tan căng thẳng, mệt mỏi

Hơi nóng trong phòng tác động thúc đẩy quá trình tiết hợp chất endorphin kích thích các dây thần kinh làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra với thiết kế phòng xông kín yên tĩnh, tránh các tiếng ồn bên ngoài giúp ta tập trung thư giãn, lắng nghe cơ thể, loại bỏ stress sau những công việc mệt mỏi.

 

Lợi ích của việc xông hơi khô

 

#3. Giảm cân an toàn, thanh lọc cơ thể

Khi cơ thể nóng nên các lỗ chân lông bắt đầu giãn nở  đẩy mạnh các quá trình bài tiết mồ hôi, đốt cháy mỡ thừa, carbohydrate  dưới các vùng cánh tay, bụng, đùi giúp body cơ thể bạn săn chắc hơn đồng thời thải trừ độc tố thanh lọc cơ thể. Theo nghiên cứu đã chứng minh rằng cứ 500g mồ hôi trong  1 lần xông sẽ tiêu thụ 300 calories trong quá trình.

#4. Tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tim mạch

Nhiệt độ phòng xông nóng các vi khuẩn, nấm trên người chúng ta sẽ chết nâng cao miễn dịch trong cơ thể đồng thời để đáp ứng nhiệt cao trong phòng thì nhịp tim tăng 50-70 phút lên 110-120 phút giúp cải thiện nhịp tim/ lượng máu và tác động cực điều hòa tim mạch.

 

Công dụng tuyệt vời của xông hơi khô đem lại 

 

#5. Hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp

Cơ thể nóng lên nhờ hơi nóng trong phòng xông sẽ tiết ra làm giải phóng endorphins hợp chất có tác dụng an thần nhẹ, khả năng giảm đau viêm khớp, massage các đầu khớp gối tăng dịch tiết chất nhờn giữa các phần nối mô xương tránh làm khô đầu khớp  khiến cơ thể dễ chịu, nhẹ nhàng.

#6. Mang đến giấc ngủ sâu

Dưới sức nóng trong phòng, áp suất của hơi nước kết hợp với hương thơm các tinh dầu thảo mộc  cải thiện kích thích lưu thông khí huyết, cân bằng quá trình ức chế, hưng phấn của đại nào mang đến những giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.

 

Ai không nên xông hơi khô?

Xông hơi ai cũng biết về những lợi ích cho sức khỏe và  chăm sóc sắc đẹp hiệu quả cao dành cho nhiều người. Tuy nhiên có một số trường hợp dưới đây  không nên xông hơi khô sẽ gây nguy hiểm:

– Người uống rượu bia, say sỉn.

– Người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

– Phụ nữ đang mang thai, trong thời kỳ kinh nguyệt.

– Người mới vừa ốm dậy, cơ thể vẫn còn yếu, xanh xao.

– Người đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, tâm thần, già yếu.

 

 Ai không nên xông hơi khô?

 

Hướng dẫn xông hơi khô với phòng xông hơi khô Sauna

Với các bước dưới đây mà xông hơi Bilico chia sẻ sẽ giúp bạn biết cách xông đúng chuẩn màng đến hiệu quả vượt trội:

Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông

– Bật phòng xông 15-20 phút để cho nhiệt độ nóng lên

– Mặc quần áo thoải mái rồi mới bắt đầu xông.

Bước 2: Tiến hành xông

– Nhiệt độ lý tưởng trong phòng xông hơi khô là 50 độC

– Thời gian lý tưởng xông hơi là 10-15 phút.

– Nếu cảm thấy độ ẩm xông hơi khô xuống thấm bạn có thể tưới nước lên đá sauna hoặc nước pha tinh dầu tăng thêm cảm giác dễ chịu trong phòng xông.

Thực hiện xông hơi

Bước 3: Tiến hàng xông lần 2

– Tròn trường hợp nếu lần 1 bạn cảm thấy cơ thể đủ thì dừng lại quá trình xông. Còn cơ thể vẫn chưa đáp ứng hết xông lần 1 thì đợi 10-15 phút sau tiến hành xông tiếp lần 2.

Bước 4: Sau khi xông

– Uống một cốc nước gừng ấm để tăng lượng nước mất đi trong quá trình xông

– Ngồi chỗ thoáng mát, lau khô người bằng khăn.

– Đợi tẩm nửa tiếng rồi tắm rửa sạch sẽ rồi ăn nhẹ một chút.

 

Hướng dẫn xông hơi khô với phòng xông hơi khô Sauna

 

Lưu ý khi xông hơi khô 

Để đạt hiệu quả cao, có tác dụng tốt nhất cho cơ thể một số lưu ý dưới đây không nên bỏ qua:

– Mặc quần áo thoải mái, càng ít càng tốt, khuyên bạn quấn khăn tắm lớn là được.

– Thời gian lý tưởng để xông hơi 10-15 phút, không nên xông hơi quá lâu sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

– Nên tắm trước cho cơ thể sạch sẽ, loại bỏ các chất bã nhờn giúp quá trình xông hiệu quả và tuyệt đối không tắm sau khi xông sẽ gây tích nước ứ đọng trong cơ thể.

 

Lưu ý quan trọng không thể bỏ qua khi xông hơi khô

 

Địa chỉ tư vấn – lắp đặt phòng xông hơi khô uy tín chất lượng

Công dụng mà xông hơi đem lại vô cùng hữu hiệu thì hiện nay trên thị trường có vô số đơn vị thi công, lắp đặt phòng xông hơi khô  cho ra đời gây thách thức lớn cho người xông hơi lựa chọn để lắp đặt.

Đến với Xông hơi Bilico đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực thi công thiết kế, cung cấp, lắp đặt phòng xông hơi khô uy tín, chất lượng với đội ngũ kỹ thuật cao, kinh nghiệm đầy mình trải qua hàng ngàn công trình lớn nhỏ khác nhau luôn đem đến sự hài lòng nhất của khách hàng với Bilico. 

Trên đây là những thông tin cơ bản nhất về xông hơi sauna. Để biết được giải đáp chi tiết hơn về  tự vấn – lắp đặt phòng xông hơi khô hãy liên hệ hotline: 0916.918.181.

Lưu ý: Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất

 

Nội dung: Xonghoi.info

 




Bài xem nhiều