Nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần? Giải đáp từ chuyên gia

Nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần?

– Xông hơi trong thời gian bao lâu và nên xông bơi bao nhiêu lần một tuần thì tốt. Thì đây vấn đề khó để đưa ra con số cụ thể bởi còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe và cơ địa của từng người. Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc sức khỏe cho rằng không nên xông hơi quá thường xuyên. Đặc biệt ngày nào cũng xông, như vậy cơ thể sẽ ở trong trạng thái bội thực. Khi đó cơ thể sẽ bị mất quá nhiều mồ hôi gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch và hệ bài tiết.

• Với một người bình thường chỉ nên xông hơi từ 3-4 lần 1 tuần. Và theo mức 1 ngày xông 1 lần, mỗi lần xông trong khoảng thời gian từ 20-30 phút.

– Nhưng với người đang bị sốt, gầy yếu, người cao tuổi, người dễ ra mồ hôi thì chỉ nên xông hơi trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút. Và mức nhiệt không quá cao, chỉ khoảng từ 35 độ đến 45 độ là thích hợp nhất. Một lần xông hơi như vậy sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tương đương đi bộ 45 phút hoặc 25 phút hoạt động mạnh. Giúp thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân và ngăn chặn béo phì.

– Cùng câu hỏi xông hơi nhiều có tốt không mà nhiều người lạm dụng xông hơi để giảm cân. Điều đó hoàn toàn không nên, như vậy sẽ làm cơ thể mất nước quá nhanh. Từ đó khiến bạn hao tốn nhiều năng lượng gây ảnh hưởng mạnh tới sức khỏe. Đối với những người bị bệnh cao huyết áp 1 tuần nên xông hơi nhẹ từ 1- 3 lần. Khi xông sẽ rất có lợi cho việc tăng cường giải độc. 

– Thời gian xông lâu hay mau và lượng mồ hôi cho ra nhiều hay ít phụ thuộc vào trạng thái cơ thể của từng người. Người già yếu suy nhược, bệnh nặng, sốt cao hoặc sốt do siêu vi, người bị bệnh ngoài da, phụ nữ có thai thì không nên xông. Đặc biệt cần để ý trạng thái cơ thể sau mỗi lần xông. Không nên tiếp tục nếu có cảm giác mệt mỏi.

Những lợi ích mà xông hơi điều độ trong một tuần đem lại

– Khi đã biết đươc câu trả lời nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần thì chúng ta cùng tìm hiểu lợi ích mà xông hơi điều độ mang lại. Hiện nay phòng xông đã mang lại rất nhiều lợi ích cho nhiều gia đình. Vì vậy mà đã rất nhiều gia chủ đã lựa chọn xây dựng một phòng ngay tại nhà.

– Cũng như chúng ta đã biết, xông hơi không những giúp thư giãn. Giúp mang lại không gian nghỉ ngơi thoải mái cho các thành viên trong gia đình. Nó còn là phương pháp hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp cho các chị em.

– Khi xông hơi nhiệt độ cơ thể chúng ta sẽ tăng lên giúp cơ thể đào thải độc tố. Phương pháp này giúp loại bỏ sự tích tụ của các kim loại nặng, hóa chất, bụi bẩn. Các hất này sẽ thoát ra khỏi cơ thể cùng với mồ hôi. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn chỉ sau 20 – 30 phút xông hơi.

– Với những lợi ích tuyệt vời ấy đã rất nhiều gia đình lắp đặt phòng xông hơi khô tại nhà. Từ đó khiến mọi người sẽ yên tâm và có thể chủ động sử dụng. Chính vì vậy đã dẫn đến hiện tượng sử dụng quá thường xuyên. Xông hơi là tốt nhưng khi sử dụng vượt mức cho phép. Tránh việc xông quá nhiều vì nó sẽ mang những tác dụng phụ không tốt cho cơ thể.

– Để có một sức khỏe tốt, cùng với việc xông hơi bạn nên tạo cho mình thói quen sinh hoạt khoa học và điều độ. Không nên uống rượu bia và để bụng quá no hoặc quá đói trước khi xông. Sau khi xông không được dùng các loại nước ướp lạnh hoặc nước đá. Nên uống bù nước bằng một ly nước trà gừng nóng. Bạn cũng có thể uống chanh nóng để cơ thể cẩm nhận được sự thoải mái và khỏe mạnh.

Do vậy đáp án cho câu hỏi nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần thì chính là khoảng 3 đến 4 lần. Xông Hơi Bilico chúc bạn luôn có sức khỏe khi thực hiện các biện pháp xông hơi điều độ như trên.

Lưu ý: Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất