Nên xông hơi khi nào? Nên xông cảm vào lúc nào tốt nhất?

Nên xông hơi khi nào?

Để trả lời cho câu hỏi nên xông hơi khi nào thì theo nghiên cứu và kinh nghiệm của các chuyên gia về lĩnh vực xông hơi thì thời gian xông hơi tốt nhất là buổi tối. Thời gian xông mỗi là là 15 – 20 phút. Đối với những người sức khỏe yếu, vừa ốm dậy thì chỉ nên xông 10 – 15 phút để đảm bảo sức khỏe. Tần suất xông hơi thì chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần.

Sau một ngày làm việc vất vả, cơ thể bạn rã rời vì mệt mỏi. Xông hơi thời điểm này sẽ khiến cơ thể của bạn được thoải mái. Sau khi lao động, vào phòng xông hơi khô sauna sẽ giúp “đánh thức” các tuyến mồ hôi. Từ đó giúp cơ thể giải tỏa được mọi độc tố trong cơ thể bằng cách thải mồ hôi qua các lỗ chân lông.

– Xông hơi mặc dù rất tốt nhưng trong một ngày tùy vào thời điểm khác nhau mà giá trị, độ hiệu quả của nó mang lại cho cơ thể cũng khác nhau. Do đó bạn cần nắm bắt được điều này để bố trí thời gian xông hơi hợp lý nhất.

– Thông thường, nhiều người hay xông hơi vào bất cứ lúc nào trong ngày mà họ thấy rảnh rỗi nhất. Đặc biệt là các bà nội trợ thường sử dụng vào lúc rảnh ban ngày. Tuy nhiên lúc đó cơ thể bạn không mệt mỏi, không hoạt động quá nhiều nên không phát huy được toàn bộ giá trị của một lần xông hơi.

Nên xông cảm vào lúc nào?

Hiện nay có 2 phương pháp xông cảm là xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi biện pháp đều có những công dụng khác nhau đối với cơ thể bạn

• Xông hơi khô là cách dùng máy xông hơi làm nóng đá sauna để tăng nhiệt độ phòng. Nó tác động lên cơ thể người xông giúp toát mồ hôi và thải độc ra ngoài.
• Còn xông hơi ướt là dùng hơi nước tăng nhiệt độ giúp da dưỡng ẩm, cơ thể. Khi nhiệt độ tăng cao làm giãn nở các lỗ chân lông đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Giúp mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh.
• Đối với xông hơi ướt thì càng có tác dụng trong việc điều trị các bệnh về viêm xoang, cảm, viêm mũi dị ứng, mụn trứng cá.

Những trường hợp không nên xông hơi

Dù xông hơi mang lại nhiều tác dụng cho con người nhưng bạn cũng cần lưu ý đễn những người không được xông hơi như:

• Vừa uống rượu bia. Bởi nó làm giãn mạch máu, từ đó gây tụt huyết áp
• Người sốt cao lâu ngày, suy nhược, ăn uống kém
• Người có bện nền (huyết áp cao, rối loạn chức năng tim, đột quỵ,…)
• Người có các bệnh về da
• Vừa vận động, thể dục hay các hoạt động liên quan đên thể chất
• Phụ nữ có thai, các bệnh hen xuyễn

Lưu ý: Tùy theo cơ địa mà tác dụng của việc xông hơi tới cơ thể sẽ khác nhau. Do vậy, bạn đọc nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả tốt nhất

Trên đây là thông tin về Nên xông hơi khi nào? Nên xông cảm vào lúc nào tốt nhất? mà Xông Hơi Bilico đã tổng hợp. Nếu bạn có bất kỳ thông tin nào về xông hơi cần biết thêm thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi nhé!

>>>Bạn có thể quan tâm:

– Phương pháp xông hơi đúng cách

– Cách xông mặt bằng lá tía tô tại nhà 

– Phương pháp xông hơi mặt bằng sả dưỡng da, tốt cho sức khỏe